宅トレしたいなぁ。
宅トレにおすすめの動画が知りたい
この記事ではこんな悩みありませんか？
家事や育児の合間など自分のペースで行いやすい宅トレですが、
実際に始めようと思いうとないを参考にすればいいのか分かりにくいですよね。
そこでこの記事では、宅トレ初心者におすすめのトレーニング動画を紹介します。
宅トレの初心者はおすすめの動画はオンラインフィットネス
結論から言うと、
宅トレ初心者にはオンラインフィットネスがおすすめです。
その理由として、
- 自分に合わせたトレーニング方法が見つかる
- 自宅にいながら指導が受けられる
- 実は無料で体験できる
です。
自分に合わせたトレーニング方法が見つかる
YouTubeなどの宅トレ動画を調べれば、たくさんの動画が出てきます。
無料とは思えないほど高品質な宅トレ動画もあります。
ただ、自分の悩み、レベルに合った動画なのかは分かりにくいですよね。
一方で、
配信型オンラインフィットネス LEAN BODY(リーンボディ)では
簡単な質問に答えるだけであなたに合わせたフィットネスプランを提案してくれます。
また、
個別に担当者が付き、個人に合わせたトレーニング方法、食事などをビデオチャットなどを使ってアドバイスしくれパーソナル型オンラインフィットネスもあります。
自宅にいながら指導が受けられる
パーソナル型ではビデオチャットなどを利用して自宅にいながらマンツーマンレッスンが受けられます。
また、
SOELU(ソエル)のライブレッスン型のオンラインヨガでも、ポーズチェックがあるものなら指導を受けることが出来ます。
オンラインフィットネスは実は無料で体験できる
宅トレ動画でオンラインフィットネスがおすすめなのはわかったけど
お金がかかるのはちょっと・・・。
オンラインフィットネスはYouTubeなどの無料の宅トレ動画と違って
お金がかかると思われがちですが、実は無料で体験することが出来ます。
それが各オンラインフィットネスに設けられている無料体験を利用する方法です。
無料期間は2週間のものから１ヶ月のものまで様々です。
また、無料ではないですが100円で利用できるものもあります。
そもそもオンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスは、
自宅にいながらフィットネスやエクササイズ動画などを見ながらいつでもどこでもトレーニングが楽しめサービスです。
以前はエクササイズDVDなどがありましたが、それの配信版といったイメージです。
自宅にいながら行うことが出来るので周りの目を気にすることなく自身のトレーニングに集中することが出来ます。
エクササイズDVDとの違いは見るだけじゃなく、
ZOOMを使って講師一人と数名の参加者で行うライブレッスン型、
ＬＩＮＥなどのツールを使って個別トレーニングをしてくれるものまである点
オンラインフィットネスの特徴
オンラインフィットネスの特徴は
この4つです。順に説明していきます。
レッスン時間が短い
短いレッスンなら5分くらいから出来ます。
ジムのように長い時間ではないので、育児や子育てのスキマ時間などでも手軽に行えます。
自宅で出来る
ジムなどに行く必要がなく、ネット環境がある場所ならどこでもできます。
また、オンラインフィットネスは基本的には器具などを使わないトレーニングがメインになっています。
時間を選ばない（すべてではない）
配信型のオンラインフィットネスなら夜でも朝で、自分のライフスタイルに合わせて、自分の好きな時間に行うことが出来るので忙しい方にもピッタリです。
無料で試せる（すべてではない）
オンラインフィットネスには無料期間、無料お試しがあるものが多く無料で試してから自身に合うものを選ぶことが出来ます。
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスには大きく分けて
の3つの種類があります。それぞれ説明していきます。
配信型オンラインフィットネス
配信されているフィットネス動画を見ながらひとりでトレーニングを楽しめます。
ただ動画を見てトレーニングをするだけではなく、LEAN BODYなどの配信型オンラインフィットネスではあなたの悩みに合わせて行うフィットネス動画を選んで、メニューを作ってくれるなどあなたに寄り添ったサービスなどもあります。
グループレッスン型オンラインフィットネス
決まった時間にZOOMなどを利用して自宅にいながら講師によるライブレッスンが受けられます。
配信型と違って、同じレッスンでも講師によって違いがあり、毎回新鮮な気持ちで受けることができます。
また、配信型に比べるとモチベーション維持がしやすいです。
パーソナル型オンラインフィットネス
個別に担当者が付き、個人に合わせたトレーニング方法、食事などをビデオチャットなどを使ってアドバイスしくれます。
本格的なトレーニングになるので配信型、ライブレッスン型に比べると料金が高めです。
オンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネスの選び方を紹介します。ポイントになるのは
この４つです。それでは順に説明していきます。
無料期間があるもの
無料期間があるものを利用するのが一番です。
無料で試せるのも、オンラインフィットネスの特徴の一つで利用しない手はないです。
特に、
配信型、ライブレッスン型、パーソナル型を各1種類ずつでも無料で経験することが出来ればどれが自分にあうのかを選ぶ基準ができ、選ぶときの失敗のリスクをさらに下げることができます。
なので、まずは無料体験だけでも試す価値はあります。
あなたのライフスタイルに合うもの
あなたのライフスタイルに合うものを選びましょう。
例えば、23時以降しか時間が取れないのに、23時からのレッスンがないグループレッスン型に登録してもトレーニングをすることが出来ません。こうなってしまうと時間の無駄ですよね。
そのため自身のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
人に見られるか？
グループレッスン型などの場合、講師一人に生徒が複数でのトレーニングになります。
この時に、他の生徒に自身の姿が見れる場合があります。
人に見られることに抵抗がある場合は、こちらからしか見れないように設定する必要があります。
無理のない料金を選ぶ
お財布に合った料金のオンラインフィットネスを選びましょう。
オンラインフィットネスに限らず、どんなものでも継続することが必要です。
そのため、金銭的に理由で断念することがないように、無理のない料金のものを選びましょう。
おすすめのオンラインフィットネス
ここからは厳選したオンラインフィットネスをおすすめを種類別で紹介します。
配信型
LEAN BODY（リーンボディ）
グループレッスン型
SOELU（ソエル）
パーソナル型
YOGATIVE（ヨガティブ）
【厳選】オンラインフィットネスランキング
先ほど紹介したオンラインフィットネスの中からさらに厳選したオンラインフィットネスをランキング形式で紹介します。
1位：LEAN BODY（リーンボディ）
2位：SOELU（ソエル）
3位：Live Fit（ライブフィット）
おすすめの自宅オンラインヨガランキング
オンラインフィットネスと言うよりも、ヨガが気になるなぁ・・・。
- 過去にヨガを経験しているなら
ライブレッスンと配信がある⇒SOELU（ソエル） - ヨガを自体が初心者なら
マンツーマンでポーズチェックがある⇒YOGATIVE(ヨガティブ)
がおすすめです。
まとめ
自身に合った宅トレ動画（オンラインフィットネス）は見つかりましたか？
他にもまだオンラインフィットネス動画はあるのですが、無料のものなど信頼性に欠けるものは除外しました。
詳細が気になるオンラインフィットネス動画があれば各サービスの紹介記事をご覧ください。
ランキングでも紹介した通り、この中で初心者に一番おすすめできるオンラインフィットネスのは配信型のLEAN BODY（リーンボディ）です。満足度、料金設定、無料期間などを考えるとも初めてのオンラインフィットネスとしてはこれに勝るものはないでしょう。
その上で、もっと本格的にトレーニングをしたいと思えば、ライブレッスン型でおすすめのSOELU（ソエル）、パーソナル型で一押しのLive Fit（ライブフィット）を試しましょう。
まずは無料期間・無料お試しから試してみてください。
自分にあったオンラインフィットネスをぜひ活用してみてください。